"Das grösste Privileg eines Lebens ist es, der zu werden, der Man wirklich ist"  C.G. Jung

Veränderung beginnt dort, wo wir uns diesem inneren Werden zuwenden – wo wir innehalten und beginnen, uns selbst zuzuhören.

Ich begleite Menschen auf ihrem Weg der inneren Ausrichtung –

  • durch Yoga und Meditation, die über sanfte Körperbewegung, Präsenz, Ruhe und Körperbewusstsein fördern,
  • durch MBSR, um einen bewussteren Umgang mit Stress und den Herausforderungen des Lebens zu entwickeln,
  • durch Coaching in individueller 1:1-Begleitung, in dem wir tiefergehende Fragen erforschen und neue Perspektiven eröffnen – inspiriert von der Tiefenpsychologie C. G. Jungs.

Mein Ansatz verbindet innere Tiefe mit praktischer Erfahrung und öffnet einen Raum, in dem wir lernen bewusster im eigenen Leben stehen, klarer erkennen, was wir wirklich wollen, und den Mut finden, diesem inneren Ruf zu folgen. 


Achtsamkeit & MBSR

"Achtsamkeit ist das, was wir von Natur aus sind."

Achtsamkeit ist unsere ursprüngliche Fähigkeit, bewusst, wach und präsent zu sein. Im Laufe des Lebens „verlernen“ viele Menschen diesen Zustand durch Gewohnheiten, Stress, Sorgen oder ständige Ablenkung.

MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction (achtsamkeitsbasierte Stressreduktion).

Es handelt sich um ein wissenschaftlich fundiertes 8-Wochen-Programm, das von Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde.

Durch Achtsamkeitsübungen, Meditation und sanfte Körperübungen lernen Teilnehmende, bewusster mit Stress, Belastungen und Herausforderungen umzugehen und mehr Gelassenheit in den Alltag zu bringen. Zur MBSR-Kursübersicht und Termine






Privatstunden Achtsames Yoga

Achtsames Yoga ist eine Form des Yogas, bei der die Aufmerksamkeit ganz bewusst auf den gegenwärtigen Moment gerichtet wird – auf den Körper, den Atem und die Empfindungen in jeder Bewegung.  Die Bewegungen werden bewusst und langsam ausgeführt. 

Es geht nicht darum, „gut“ in einer Pose zu sein, sondern wahrzunehmen, wie sich der Körper gerade anfühlt – freundlich und ohne Urteil. Ganz ohne Leistungsstress.  Mehr Informationen und Preise. 


Tiefencoaching nach C.G. Jung

Coaching bedeutet, sich selbst besser zu verstehen. Gemeinsam erkunden wir innere Muster, unbewusste Blockaden und persönliche Potenziale. So entsteht Klarheit, innere Stabilität und die Fähigkeit, bewusste Entscheidungen zu treffen – für ein Leben, das wirklich zu dir passt. Wenn du dich angesprochen fühlst, freue ich mich über deine Kontaktaufnahme über das Kontaktformular. In einem unverbindlichen Intake-Gespräch schauen wir gemeinsam, ob dieses Tiefencoaching zu deiner aktuellen Lebenssituation passt. 


Achtsames Yoga im Trinser Wald

Inmitten des Trinserwaldes, begleite ich dich in einer achtsamen Privat-Yogastunde, die ganz auf dich und deine momentanen Bedürfnisse abgestimmt ist.

Umgeben von Bäumen, Bergen und der Ruhe der Natur fällt es vielen Menschen leichter, zur Ruhe zu kommen, loszulassen und sich zu entspannen. Mit sanften Bewegungen, bewusster Atmung und Momenten der Stille begleite ich dich aufmerksam durch die Praxis und lade dich ein, deinen Körper und deine innere Befindlichkeit bewusst wahrzunehmen.

Es geht nicht darum, etwas leisten oder erreichen zu müssen. Vielmehr darfst du dir Zeit nehmen, bei dir anzukommen und deinen eigenen Rhythmus zu finden. Die Natur wird dabei zu einem stillen Teil der Yogastunde. 

Mehr Informationen und Preise.